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金枪鱼沙拉寿司的制作方法

来源:红薯新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

紫菜(1片)、胡萝卜(1条)、黄瓜(1条)、火腿肠(1条)、金枪鱼罐头(适量)、沙拉(适量)

辅料:

寿司醋(适量)、盐(适量)

做法步骤:

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1、帘子泡一下水(这样就不会粘了)!。

2、铺上一张紫菜!。

3、米饭加少许盐、寿司醋拌匀!。

4、米饭铺上1/4,用勺子压平!。

5、铺上胡萝卜条、火腿肠条、黄瓜条!。

6、金枪鱼罐头加上沙拉酱拌匀!。

7、金枪鱼沙拉铺上!。

8、卷起来!。

烟台看癫痫病哪家医院最好9、卷好了!。

10、切好!。

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与五花肉、鸡蛋、紫甘蓝搭配;与花菜、柿子相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜癫痫病患者主要治疗手段有哪些 癫痫病的治疗trong>的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与卷心菜、蜂蜜、草鱼搭配;与山楂干、柚子、苹果相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与豆腐、醋、蜂蜜搭配;与泥鳅、花生武汉治疗癫痫病的专科医院、包菜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

金枪鱼罐头的热量(卡路里)105千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有美容、减肥、护肝脏等功效;




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