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家常干巴菌炒腊肉简单做法步骤

来源:红薯新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

腊肉(适量)、干巴菌(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、干辣椒(适量)、豆豉(适量)、鲍鱼汁(适量)

做法步骤:

1、姜片,葱段,蒜片,豆豉,花椒,干辣椒,备好。

2、干巴菌,用盐水泡洗干净。要多洗几次。

3辽宁哪医院治癫痫好、腊肉切好。

4、烧油,下料,扁炒出香。

5、加腊肉继续扁炒出油,我这个比较瘦,时间了短点。

6、加干巴菌,继续炒一下。加入盐,酱油,鲍鱼汁,都是少许。

7、成盘,撒上葱花,完成。

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

干巴菌湖北治癫痫治疗哪家好strong>的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛腩、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会安徽癫痫医院哪家好 治疗癫痫的医院引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与武昌鱼、排骨、五花肉搭配;与芒果、鸡肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋宜昌癫痫医院靠谱吗白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与基围虾、茄子、虾搭配;与猪肝、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

豆豉的热量(卡路里)254千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配;

鲍鱼汁的热量(卡路里)578千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

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