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处暑吃什么蔬菜 2018处暑节气时令养生蔬菜多种选择 -

来源:潍坊新闻网   时间: 2020-01-09

导语:处暑吃什么蔬菜好呢?任何时节我们都需要吃蔬菜,但是吃蔬菜也要讲究时令性,什么季节吃什么蔬菜,这才是养生的正确打开方式,其实每个节气都有相应的时令蔬菜,处暑节气也有非常养生的蔬果,而且选择多种多样,以下为您推荐2018处暑节气时令养生蔬菜多种选择。

处暑吃什么蔬菜 2018处暑节气时令养生蔬菜多种选择

处暑节气(图片来源:网络)

处暑吃什么蔬菜——芹菜

芹菜性凉,味甘辛无毒,平肝健胃,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。芹菜能兴奋中枢神经,促进胃液分泌,增进食欲,并有祛痰作用。

处暑吃什么蔬菜——秋葵

秋葵虽然有个“秋”字,但每年3到11月都是它的采收期,5到9月则是主要盛产季。目前秋沈阳癫痫病在哪治疗好葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜,能增强身体耐力,强肾补虚,同时因其热量低,所以还是不错的减肥食物呢。

处暑吃什么蔬菜——胡萝卜

胡萝卜味甘、性平,具有清热解毒、补中安脏之功效,非常适宜皮肤干燥粗糙或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含多种维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使肤色红润。

处暑节气(图片来源:网络)

处暑吃什么蔬菜——菜花

菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出,每百克可达80毫克,比常见的大白菜、黄豆芽含量要高3~4倍,比柑橘的含量要多出两倍。

处暑吃什么南充癫痫病医院蔬菜——四季豆

四季豆含有丰富的蛋白质,蛋白质中赖氨酸、色氨酸含量较高,具有美肤、促进生长、提高注意力的作用;其所含丰富的铁质,具有造血、补血的功效;豆荚所含膳食纤维非常丰富,有便秘的人常食,可促进排便通畅。

处暑吃什么蔬菜——玉米

初秋时节,正值玉米上市,建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维,能促进肠蠕动,减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高,有防治高血压和清除自由基的功效,对延缓衰老十分有益。

2018处暑适合种的蔬菜

处暑节气(图片来源:网络)

菠菜:菠菜一般春秋两季均可播种。而以秋播为主,生长期约60天。合适的湖南治癫痫病哪家最好地方一年四季都可种植收获。中国北方也有冬季播种、来春收获的,俗称埋头菠菜,而在澳洲,冬天也是可以播种和收获的。菠菜耐寒性很强,生长最适温度为15-20℃。种子发芽最低温度为4℃。植株能长期耐0℃以下的低温,不耐高温,25℃以上生长不良。

芥菜类:芥菜类的蔬菜,包括芥菜,大头菜,榨菜,雪里蕻,儿菜等。芥菜喜冷凉润湿,忌炎热、干旱,稍耐霜冻。芥菜种子发芽最适宜温度15~25℃,此类蔬菜属秋播越冬作物,生育期长。最适于叶片生长的旬平均温度为15℃,最适于食用器官生长的温度为8~15℃,但茎用芥菜和包心芥食用器官的形成要求较低的温度,一般叶用芥菜对温度要求较不严格。在澳洲冬天最低气温不低于0度的地区,秋冬种植芥菜类蔬菜也是首选。

莴苣类:莴苣类的蔬菜,包括油麦菜,生菜,莴笋都是喜凉性的蔬菜。莴苣类种子发芽适温15~20℃,幼苗期生长适温16~20℃,结球莴苣心叶开始卷抱或莴笋嫩茎开始伸长和加粗,生长适温18~22℃。结球生菜结球期生长适温白天20~22℃,夜间12~15℃。一般来说出苗前20~25℃白天/10~15℃晚上,出苗后,18怎么治疗小儿癫痫比较好呢 孩子是家庭的希望选对方法很重要~20℃/8~10℃。定植初期:20~25℃/12℃,缓苗后:白天18~22℃/夜间最低不低于10℃。

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