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郑多燕减肥操塑造完美迷人身型

来源:潍坊新闻网   时间: 2019-10-09

郑多燕减肥操,是深受广大减肥人士欢迎的一种健身操。通过做减肥操的方式来达到减肥瘦身的目的,是一种非常科学的瘦身方法。那么郑多燕减肥操的动作都有哪些呢?下面,您还是跟着小编一起来学习下吧!

亲自传授瘦腿运动

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瘦大腿内侧的私房秘技~第1招

1.双腿打开,挺直背部,身体向右侧弯

双腿大幅打开,挺直背部。左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上,身体向右侧弯。

2.左手向上、右手向前武汉羊羔疯哪家医院效果好伸展,身体向右侧弯

双腿大幅打开,左手向上举,右手向身体前侧伸展至指尖,身体向右侧弯。专注于伸展身体的左侧面。

瘦大腿内侧的私房秘技~第2招

这里仅介绍单侧,整套动作的左右两边都是相同济南最好的癫痫病医院在哪里的动作。

1.左手向上举,右手向前伸展

身体向右侧弯双腿大幅打开, 左手向上,右手向身体前侧伸展至指尖,身体向右侧弯,维持不动。

2.双手向侧边伸展,身体向侧边弯,维持不动

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身体向右弯,并维持不动,右手也向右边伸展。背部打直,双腿维持打开的姿势。

3.身体向右边转动,双手伸直

身体向右边转动,脸朝下。双手在身体前侧伸直,双腿维持开腿姿势不动。

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