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气不足如何调理好一些

来源:潍坊新闻网   时间: 2019-10-09

现在很多人在中很多时候会感到非常的疲惫,头晕眼花,头发枯燥,甚至出现了很多的白发,这其实是过于劳累造成了气血不足的情况。而这样的情况,对于身体健康是没有好处的,需要积极的调理一下。那么,气不足如何调理好一些?关于气不足的调理的办法,一起来看看下面的介绍。

饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃癫痫病怎么治疗效果最好、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

同时也可以参考以下食疗方法:

雪彦茶——将阿胶、枸杞、当归按照一定的比例进行调试,水煎服,每周服1剂。本方有补血益气功效,达到气血调和,使皮肤光泽细嫩,主治气血不足,气血两虚。

黑豆膏——黑大豆10阗克,猪油适量。黑大豆如作酱法,取黄捣末,调入猪油唐山羊癫疯治疗的费用熬炼成膏。每次1匙,开水冲服,每日2次。本方长肌肤,益颜色,加增气力,肥健人,《图经本草》曰:“久服令人身重”。

童子鸡——童子鸡1只,黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀,去除内脏和鸡毛,洗净切块,在汽锅内放入鸡块,并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料,不加水,利用汽锅生成的蒸馏水,制得“鸡露”。佐餐,饮露食肉。本方益气、补精、肥健,凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。<石家庄治疗癫痫病的医院/p>

中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。

运动:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

哪些中药治疗癫痫>经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟,没按对穴位还是无济于事。

气不足如何调理好一些?气不足的主要的调理的办法还是饮食和休息,平时的饮食要丰富一些,荤素搭配合理,多补充维生素。还有就是一定要注意自己的生活习惯,注意劳逸结合,不要熬夜,早睡早起。平时最好养成喜欢运动的好习惯。

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